🏟️ 场地与球员基本规则
比赛场地
长度100-110米，宽度64-75米。边线、球门线、中线、罚球区（禁区）、角球弧等区域严格划分。球门高2.44米，宽7.32米。
球员人数
每队上场≤11人，其中1人为守门员。正式比赛最多可换5人（2024年起），替补席人数根据赛事规定。被罚下者不可替换。
球员装备
必须穿着球衣、短裤、球袜、护腿板、球鞋。守门员服装区别于其他球员和裁判。禁止佩戴危险物品。
比赛时间与暂停
标准比赛上下半场各45分钟，中场休息≤15分钟。裁判可补时（受伤、换人、VAR等）。加时赛上下半场各15分钟，若平局则点球决胜。
裁判与视频助理
主裁判拥有最终判罚权，助理裁判（边裁）协助越位、界外球等。第四官员负责换人、补时。VAR在进球、点球、红牌、罚错人等情况下介入。
🚩 核心规则 · 越位 · 犯规 · 任意球
越位规则详解
进攻方球员在对方半场，且头部/身体/脚比球和倒数第二名防守球员更靠近对方球门线，并参与进攻即构成越位。但中线、角球、界外球、球门球不越位。
例外：接球门球、角球、界外球时不存在越位。
犯规 & 红黄牌
直接任意球犯规：踢、绊、跳向、冲撞、打、推、拉扯、手球等。累计黄牌警告，两黄变一红；严重犯规、暴力行为、故意手球破坏进球等直接红牌。
任意球种类
直接任意球：可直接射门得分；间接任意球：需经其他球员触碰后进球。防守方人墙距离球≥9.15米（10码）。
禁区内犯规判点球（直接任意球）。
🎯 定位球 · 点球 · 角球 · 界外球
点球规则
防守方在禁区内犯规，判罚点球。罚球点在距球门线11米（12码）处。除罚球球员及守门员外，其余球员须退出禁区及罚球弧外。
角球
防守方将球碰出本方球门线，由进攻方在角球区踢角球。角球可直接得分，且不存在越位。对方球员须距角球弧≥9.15米。
界外球
球整体越过边线，由最后触球方的对方在球出界处掷界外球。掷球时双脚不得离地，球须从头顶上方掷出。界外球不能直接得分。
球门球
进攻方将球碰出对方球门线，由防守方在球门区内踢球门球。球门球可直接踢出禁区，且对方球员须在禁区外。球门球未出禁区前对方不得触碰。
📋 其他重要规则
🔄 换人规则
2024年起，多数正式比赛每队最多可换5人，中场休息时可额外换人。被替换下场的球员不得再次上场。换人须经裁判允许。
🖐️ 手球规则
故意用手/手臂触球即构成手球犯规。若手臂自然贴近身体且无主动扩大面积，或球意外触碰，通常不判罚。进攻方手球直接进球无效。
🧤 守门员特殊规则
守门员在本方禁区可用手触球，但不得用手接本方球员故意回传球（除头、胸、膝等部位回传）。持球时间不得超过6秒，否则判间接任意球。
🛑 越位陷阱与干扰
处于越位位置但未参与进攻、未干扰对方球员、未获得利益，可不判越位。裁判依据球员是否“参与进攻”进行判断。
❓ 常见问题与解答
